İçindekiler:
- Göbek bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum?
- Vücuttaki fazla yağlardan nasıl kurtuluruz?
- Yağ eriten besinler nelerdir?
Göbek bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum?
Karın ve bel çevresi
yağlarından kurtulmak için ilk kural tatlı bakımından fakir beslenmek, paketlenmiş un-şeker-yağ içeren nişastalı ve şekerli rafine edilmiş glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak, toplam kalorisi düşük bir beslenme planına uymak ve mutlaka bunu egzersizle desteklemektir.
Vücuttaki fazla yağlardan nasıl kurtuluruz?
Vücut Yağlarından Hızlı Kurtulma- Yüksek proteinli beslenme yağların yakımını hızlandırmaktadır. ...
- Düşük kalorili diyetlerde insülin düzeyini düşük tutan tam tahıllar (esmer pirinç, tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi) karbonhidrat kaynakları daha çok yağ yakımını (özellikle karın bölgesi) sağlamaktadır.
Daha fazla öğe...
Yağ eriten besinler nelerdir?
YAĞ YAKICI BESİNLER:- YUMURTA. En iyi protein kaynaklarından biri olan yumurta tok tutma özelliği için kilo verme ve yağ yakmada oldukça etkilidir. ...
- SOMON. Omega-3 deposu olan somon bu özelliği sayesinde yağ yakımına birebirdir. ...
- AVOKADO. ...
- HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI. ...
- KURUYEMİŞLER. ...
- ÇAY. ...
- KAHVE.