İçindekiler:
- Çakı pozisyonu nedir?
- Fowler pozisyonu nasıl verilir?
- Hastaya nasıl pozisyon verilir?
- Topuğa dokunma hareketi ne ise yarar?
- Flutter Kicks nereyi çalıştırır?
- Prone pozisyonu nedir hangi durumlarda verilir?
- Scissors hareketi nereyi çalıştırır?
Çakı pozisyonu nedir?
Jackknife
Pozisyonu Jackknife, İngilizce
çakı anlamına gelir. Tıpta yüzüstü (yüzükoyun) ve bacaklar kalçadan fleksiyon yapmış şekilde (bacaklar kalçadan öne (aşağı) doğru bükülü) yatış pozisyonudur. Jackknife
pozisyonu, cerrahide Kraske
pozisyonu diye de bilinir.
Fowler pozisyonu nasıl verilir?
Fowler Pozisyon (Oturma
Pozisyonu) * Yatak içinde hastanın oturmasını sağlayan pozisyondur. * Hasta tam dik oturuyorsa
fowler, 45-60 derece açı ile oturuyorsa semi (yarı)
fowler, 30 derece açı ile oturuyorsa düşük
fowler pozisyon adı
verilir.
Hastaya nasıl pozisyon verilir?
bacak daha az bükülür ve iki bacak arasına yastık konarak desteklenir. Altta kalan kolun vücudun altında kalmamasına dikkat edilir. Üstte kalan kolun altına yastık konarak desteklenir. Ayrıca
hastanın sırtüstü düĢmesini engellemek için
hastanın sırtına da yastık koyarak desteklemeniz gerekir.
Topuğa dokunma hareketi ne ise yarar?
Topuğa dokunma egzersizi: Hem karın hem de yan yağların yakılmasını sağlayacak etkili bir egzersizdir. Sırt üstü yere uzanıp bacaklarınızı bükün. Beliniz yere yapışsın. Elinizle topuğunuzu yakalamaya çalışın, iki saniye bu şekilde kalıp diğer kolunuzla aynı
hareketi yapın.
Flutter Kicks nereyi çalıştırır?
Flutter kicks alt karın kaslarınızı çalıştırmak için harika bir egzersiz olmak ile beraber dayanıklılığınızı da kısa sürede arttıracak. Birçok sporcunun antrenman programında bulunan
flutter kicks egzersizinin bir diğer avantajı ise uygulanması için hiçbir ekipmana ihtiyaç duymaması.
Prone pozisyonu nedir hangi durumlarda verilir?
Prone Pozisyon (Yüz Üstü
Pozisyon) * Sırt ve omurga bölgesindeki ameliyatlardan sonra
verilir * Kollar iki yanda olmalı, boyun aşırı ekstansiyon olmamalıdır. * Boyun ve belin normal eğimleri korunmalıdır. * Kilolu ve iri göğüslü kadınlarda göğüs altı yastıkla desteklenmelidir.
Scissors hareketi nereyi çalıştırır?
Bütün karın kaslarınız çalışır. İç bacak ve üst bacak kaslarınızı çalıştırırsınız.