Sınavda rahat olmak için ne yapılmalı?

İçindekiler:

1. Sınavda rahat olmak için ne yapılmalı?
2. Sınav kaygısını azaltmak için neler yapılabilir?
3. Sınav yaklaşırken neler yapılmalı?
4. Sınav sabahı duş alınır mı?
5. Sınav sabahı kahvaltı nasıl olmalı?
6. Sınav öncesi duş alınır mı?

Sınavda rahat olmak için ne yapılmalı?

Rahat bir sınav için 10 altın kural; Uyku düzenini değiştirecek her türlü aktiviteden uzak durun. Sınava yakın günlerde iyi uyumak zihnin dinlenmesine yardımcı olacaktır. Sınavdan önceki günlerde hafif tempoda yürüyüş ve egzersiz yapmaya özen gösterin. Sınavdan 1 gün önce, özellikle akşam yemeğinde hafif beslenin.

Sınav kaygısını azaltmak için neler yapılabilir?

Sınav günü ne yapılmalı?

1. Son ana kadar ders çalışmayın, sınavdan önce gevşeme yöntemlerini uygulayın.
2. Sınav yerini bir gün önceden görün.
3. Sınav günü yanınıza alacağınız eşyaları bir gün önceden hazırlayın.
4. Sınav günü en rahat kıyafetleri tercih edin. ...
5. Sınava günü erkenden yola çıkın, kendinize inanın ve güvenin.

Sınav yaklaşırken neler yapılmalı?

Sınav Öncesi Neler Yapılmalı?

1. Her şeyden önce kendinize güvenin. ...
2. Sınavın içeriği ne olursa olsun bir gece önce sınavla ilgili konu üzerinde çalışmalara son verilmelidir. ...
3. Sınavdan 1 ya da 2 gün önce vücudun ve zihnin dinlendirilmesi gerekir. ...
4. Sınavdan önceki gece uyumadan önce ılık bir duş alınmalıdır.

Daha fazla öğe...

Sınav sabahı duş alınır mı?

Sınava gireceğiniz salonu daha önceden görmenizde yarar vardır. ... * Sınav sabahı, imkanı varsa duş alın. Sabah kahvaltısını mutlaka yapın. Kahvaltının fazla sulu olmamasına, glikoz ağırlıklı olmasına dikkat edin.

Sınav sabahı kahvaltı nasıl olmalı?

Sabah kalktığınızda süt, yumurta, peynir, kepek ekmek, yulaf ezmesi gibi kan şekerinizi hızla yükseltip düşürmeyecek dengeli bir sabah kahvaltısı yapılmalıdır. Kahvaltıda uyarıcı etkiye sahip çay, kahve, kola yerine bitki çaylarını tercih ediniz. Sınav sırasında ise şekerli gıdalar tüketmekten kaçınınız.

Sınav öncesi duş alınır mı?

Evden çıkmadan önce Sınava gireceğiniz salonu daha önceden görmenizde yarar vardır. Eğer imkan varsa sınav olacağınız sıraya oturun. * Sınav sabahı, imkanı varsa duş alın. Sabah kahvaltısını mutlaka yapın.