Chin up hareketi nedir?

İçindekiler:

1. Chin up hareketi nedir?
2. Asılı Kalmak boy uzatır mı?

Chin up hareketi nedir?

Chin-Up hareketi herkesin bildiği barfiks hareketine benzer ancak farklıdır. Öncelikle avuçlarınız size bakacak şekilde barfiks aletini tutmalısınız ve kendinizi çeneniz barı geçecek kadar çekmelisiniz. Sonra başlangıç seviyesine geri dönmelisiniz. Hareket Sırt, Ön kol ve omuz kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır.

Asılı Kalmak boy uzatır mı?

Asılmanın boy uzatmadaki etkisi çoğu zaman geçicidir ancak sürekli yapılan asılma hareketleri uzun vadede boyunuzu uzatabilir. Asılma hareketleri çoğunlukla 2 ile 5 santimetre arasında değişen bir boy artışı sağlayabilir. Aynı zamanda bilek, kol ve kaslarınızı güçlendirir.