İçindekiler:
- Halsizliğe en iyi gelen şey nedir?
- Vücutta yorgunluk halsizlik neden olur?
- Halsizlik için ne yemeli?
- Yorgunluk için ne yapmak gerek?
Halsizliğe en iyi gelen şey nedir?
Halsizliğe İyi Gelen Şeyler ve Evde Yapılacak Öneriler - Fındık ve ceviz ile badem gibi kuruyemişler tüketimi sağlamak. - Her gün düzenli olarak su tüketimi gerçekleştirmek. - Çörek otu tüketmek. - Çorba ile yemeklerde mutlaka düzenli şekilde soğan ve sarımsak kullanmak.
Vücutta yorgunluk halsizlik neden olur?
Genç insanlarda iş stresi, kansızlık, depresyon veya düşük tansiyon gibi sebepler yorgunluğa
neden olurken, daha yaşlılarda diyabet, börek, kalp ve karaciğer sorunları da yorgunluğa
neden olabilir. Kronik yorgunluğa sebep olan başlıca durumların başında depresyon gelmektedir.
Halsizlik için ne yemeli?
Demir içeren gıdalar yeşil yapraklı sebzeler, et ve balık tüketirseniz
halsizliği önlemiş olursunuz. Karbonhidrat içeren gıdalar vücuda enerji veren ve zinde tutan gıdalardır. Özellikle nişasta içeren gıdalar, sebze ve meyveler, tahıl içeren gıdalar almanız gün içerisinde oluşan
halsizlik sorununa takviye olacaktır.
Yorgunluk için ne yapmak gerek?
Kendinizi
yorgun hissederken, spor yapmanın sizi daha da yoracağı yanılgısına düşmeyin. Aksine düzenli olarak egzersiz
yapmak,
yorgun hissetmenizi önler ve sizi dinç tutar. Gün içerisinde kısa yürüyüşler, evde de kolayca yapabileceğiniz egzersiz programları, yüzme, koşu, pilates gibi sporlardan destek alın.