İçindekiler:
- Bisiklet bacak kaslarını geliştirir mi?
- Koşu hangi kas gruplarını çalıştırır?
Bisiklet bacak kaslarını geliştirir mi?
Bisiklet sürmek; öncelikle
bacak, kalça ve mide bölgelerinizdeki
kas yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.
Bisiklet sürerken kullanılan üst vücut
kasları ise çoğunlukla destek ve stabilizasyon için kullanılır ancak bu bile üst vücut
kasları için harika bir egzersizdir.
Koşu hangi kas gruplarını çalıştırır?
-
Koşu sporu deyince akla sadece bacakları çalıştırdığı gelebilir ancak koşmak tüm vücudumuzu en etkili şekilde çalıştıran sporlardan biridir. Mesela
koşu sırasında kolları tutma biçimi kol kaslarının, karın sıkılarak koşulduğundaysa karın kaslarının çalışmasını sağlamış oluruz.