İçindekiler:
- Ketozise nasıl girilir?
- Ketozise ne sebep olur?
- Vücut ketozise kaç günde geçer?
- Ketozis zararlı mı?
Ketozise nasıl girilir?
Ketozise ulaşmanın en önemli koşulu, karbonhidrat tüketimini durdurmaktır. Günde 50 gramın altında net karbonhidrat almanız
ketozise girmek için yeterli olurken, ideal rakam 20 gramdır. Ne kadar az karbonhidrat alırsanız, diyetiniz de o kadar etkili olacaktır.
Ketozise ne sebep olur?
Karbonhidrat metabolizmasındaki bozukluk (kontrolsüz diyabet), diyetle karbonhidrat alımının çok az, yağ alımının fazla olması (ketojenik diyet) veya vücut yağlarının aşırı kullanımı (açlık) durumlarında ortaya çıkar.
Vücut ketozise kaç günde geçer?
Bu süreç kişiden kişiye göre değişmekte olup, alınan karbonhidrat miktarı azaldıkça sürece giriş hızı artar. Yani karaciğer ve kaslardaki mevcut glikojen depoları tükenene kadar bu süreç devam eder.
Ketozise giriş dönemi ortalama olarak 3
gün sürer.
Ketozis zararlı mı?
Diyabetli insanlar için
ketozis, ketoasidoz adı verilen tehlikeli bir durumu tetikleyebilir. Bu, vücudun çok fazla keton depoladığı zaman ortaya çıkar ve kan, karaciğer, böbrekler ve beyne
zarar verebilecek kadar fazla asidik hale gelir. Tedavi edilmediği takdirde ölümcül olabilecek tehlikededir.