İçindekiler:
- Vücut geliştirme ara öğünlerde ne yemeli?
- Spor sonrası ne yenir ara öğün?
- Gec saatte Spordan sonra ne yenir?
Vücut geliştirme ara öğünlerde ne yemeli?
Kas Yapma Yardımcı Sağlıklı Ara Öğünler;- Ananas: Egzersiz yaparken kas oluşumunu destekleyecek bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyabilirsiniz. ...
- Kuruyemiş: Badem, leblebi, fındık, yer fıstığı, kaju gibi protein değeri yüksek kuruyemişler harika birer ara öğün olabilir.
Daha fazla öğe...•BE
Spor sonrası ne yenir ara öğün?
Egzersiz Sonrası Tüketebileceğiniz Ara Öğün Seçenekleri- 1 kase yoğurt + 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 6 adet çiğ badem.
- 1 su bardağı süt + 1 küçük boy muz + 3 tüm ceviz.
- Hindi fümeli, peynirli tam tahıl ekmeğe sandviç + 1 su bardağı ayran.
- 2 adet galeta + 3 yemek kaşığı lor peyniri + 1 dilim ananas.
Daha fazla öğe...•BE
Gec saatte Spordan sonra ne yenir?
10. Akşam sporundan
sonra saatin çok
geç olduğunu düşünenler ne yemeli? Hafif protein destekli bir beslenme yeterli olacaktır. Bol yeşillikli, az yağlı, ızgara tavuklu bir salata yada mevsim meyveleriyle hazırlanmış bir tabak size kaybettiğiniz enerjiyi ve proteini geri kazandıracaktır.