İçindekiler:
- Cocugumu nasil saglikli beslerim?
- Çoçukların kilo vermesi için ne yapmalıyız?
- Okul öncesi dönemde beslenme alışkanlıkları nasıl olmalıdır?
- Sağlıklı yiyecekler nelerdir okul öncesi?
- Okul öncesinde beslenme Eğitimi Neden Önemlidir?
Cocugumu nasil saglikli beslerim?
Çocuğunuzun sağlıklı beslenmesi için 7 öneri- Çocuğunuza besin piramidini çizerek anlatabilirsiniz. ...
- Kahvaltı etsin diye patates kızartmayın. ...
- Hazır meyve suyu tercih etmeyin, meyveyi kendiniz sıkın. ...
- Çocuğunuz için değerli olan öğünleri poğaça ve kekle geçiştirmeyin. ...
- Bir öğün et ise diğeri sebze olmalı
Daha fazla öğe...
Çoçukların kilo vermesi için ne yapmalıyız?
Küçük Adımlarla Başlayın- Çocuğunuzun doyurucu ve besleyici bir kahvaltı yaptığından emin olun.
- Beyaz ekmek ve beyaz pirinç yerine tam buğday ekmeği, bulgur kullanın.
- Abur cuburların yerine daha çok meyve, kuruyemiş ve sağlıklı atıştırmalıklarla ödüllendirin.
- Porsiyon boyutlarına dikkat edin.
Okul öncesi dönemde beslenme alışkanlıkları nasıl olmalıdır?
Çocukların her sabah düzenli olarak kahvaltı yapma
alışkanlığı kazanmalarına özen gösterilmelidir. Peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu, birkaç dilim ekmek veya 1 bardak süt, poğaça, mandalina çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltı örneğidir.
Sağlıklı yiyecekler nelerdir okul öncesi?
Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, peynir, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesi önerilmektedir.
Okul öncesinde beslenme Eğitimi Neden Önemlidir?
Beslenme eğitimi, yeterli ve dengeli
beslenme ile ilgili ortaya çıkan sorunların engellenebilmesi için çok
önemlidir. Araştırmalar yetersiz ve dengesiz beslenmiş çocukların hem fiziksel hem de mental yönden geri olduklarını ortaya koymuştur.