İçindekiler:
- Basketbol nedir ne işe yarar?
- Ip atlama hangi kaslarımızı çalıştırır?
- Basketbolda beslenme nasıl olmalı?
Basketbol nedir ne işe yarar?
Basketbol; yüksek efor harcanan bir spordur. Bu sayede çocuğunuzun fiziksel gelişimine yardımcı olmaktadır. Sportif kabiliyetlerini geliştirmede fayda sağlar. Vücudun güçlü, atik ve esnek olmasını sağlar.
Ip atlama hangi kaslarımızı çalıştırır?
Kol ve Bacak Kasları Alt ve üst bacaklarının çalışmasını sağlayan
ip atlama egzersizi, kol kaslarını da çalıştırıyor. Koldaki dirsek bölümün alt kısmında alt kasları ve iç pazu denilen kasları çalıştırıyor. Kol ve bacak kaslarını çalıştırsa da kas yapmak için değildir.
Basketbolda beslenme nasıl olmalı?
Protein olarak et ve süt ürünleri başta gelse de,
basketbol için çeşitlendirme daha önemlidir. Bu nedenle tek bir öğünde tavuk, balık, baklagil çeşitlerinden ve meyve ya da sebze tüketmelisin. Karbonhidrat olarak pirinç, yulaf, tam buğday ekmeği gibi tahıllı yiyecekler tercih edebilirsin.