İçindekiler:
- L Carnitine spor yapmadan içilir mi?
- L-Carnitine aç karnına içilir mi?
- L Carnitine zararlı mi?
- L karnitin faydası var mı?
L Carnitine spor yapmadan içilir mi?
Fakat yapılan araştırmalar sonrasında
L Carnitine ürünlerinin
spor ve egzersiz sırasında daha çok etkili olduğunu göstermektedir. Bu durumda ürünü
spor yaparken kullandığınızda daha çok faydasını görebilirsiniz.
Spor yapmadan kullanmanız halinde ise etkisini kısmi düzeyde görebilirsiniz.
L-Carnitine aç karnına içilir mi?
Zamanlama: Geçmişte karnitinin, tıpkı arginin gibi,
aç karnına alınması tavsiye edilirdi. Günümüzde ise tam tersinin doğru olduğu anlaşıldı. Araştırmacılar, deneklere
aç karnına karnitin verdikleri için kaslardaki karnitin seviyesinin gerektiği gibi artmadığını görmüşlerdi.
L Carnitine zararlı mi?
Yüksek dozda
L-
carnitine tükettiğinizde idrarınız, nefesiniz ve teriniz balık benzeri keskin bir koku yayıyor. Karnitin kullanımının bazı küçük çaplı yan etkileri bulunmaktadır. Çoğu yan etki derecesi ılımlı ila orta derecedir ve tipik olarak bulantı, kusma, mide rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve nöbetler içerir.
L karnitin faydası var mı?
Bunun dışında
L Carnitine'nin farklı yararları olduğunu da söylemek mümkün. - Düzenli bir biçimde alındığında yüksek kan şekeri dengelenir. - Depresif bozuklukları azaltmaya yardımcı olur. - Uzun vadede kaslarda güçlenme ve kas kütlesinde artış meydana gelir.