Gaps diyeti kaç gün yapılır?

İçindekiler:

  1. Gaps diyeti kaç gün yapılır?
  2. Gaps diyetinde ne yenir?

Gaps diyeti kaç gün yapılır?

Gaps diyetinin standart süresi: 6 aşamalı giriş aşamasının ilk aşamasının zorluğu nedeniyle en az 3-4 gün, ikinci aşama 8-6-8 gün, üçüncü aşama 7-15 gün, dördüncü aşama 21-30 gün, beşinci aşama 30-45 gün, altıncı aşama ise 2 ile 4 aya arasında olabilir.

Gaps diyetinde ne yenir?

İnsanlar GAPS diyetinde aşağıdaki yiyecekleri yiyebilir:
  • kemik suyu.
  • etler, tercihen hormon içermeyen veya otla beslenen.
  • balık.
  • kabuklu deniz hayvanı
  • hayvansal yağlar.
  • yumurtalar.
  • taze meyveler ve nişastalı sebzeler.
  • fermente gıdalar ve içecekler.
Daha fazla öğe...