İçindekiler:
- Gaps diyeti kaç gün yapılır?
- Gaps diyetinde ne yenir?
Gaps diyeti kaç gün yapılır?
Gaps diyetinin standart süresi: 6 aşamalı giriş aşamasının ilk aşamasının zorluğu nedeniyle en az 3-4
gün, ikinci aşama 8-6-8
gün, üçüncü aşama 7-15
gün, dördüncü aşama 21-30
gün, beşinci aşama 30-45
gün, altıncı aşama ise 2 ile 4 aya arasında olabilir.
Gaps diyetinde ne yenir?
İnsanlar GAPS diyetinde aşağıdaki yiyecekleri yiyebilir:- kemik suyu.
- etler, tercihen hormon içermeyen veya otla beslenen.
- balık.
- kabuklu deniz hayvanı
- hayvansal yağlar.
- yumurtalar.
- taze meyveler ve nişastalı sebzeler.
- fermente gıdalar ve içecekler.
Daha fazla öğe...