İçindekiler:
- Düzensiz uykunun zararları nelerdir?
- Uyku düzeni bozukluğu nelere yol açar?
- Günde 4 saat uyku zararlı mı?
Düzensiz uykunun zararları nelerdir?
Az Uyumanın Zararları Nelerdir?- Metabolizmayı yavaşlatır.
- Odaklanma problemi yaratır.
- Bağışıklık sistemini zayıflatır.
- Kan basıncında dengesizliğe sebep olur.
- Epilepsi krizlerini hızlandırabilir.
- Anksiyeteye yol açar.
- Kalp hastalığı riskini artırır.
- Enerji yoksunluğuna sebep olur.
Daha fazla öğe...
Uyku düzeni bozukluğu nelere yol açar?
Dr. Yaşar Kütükçü, “Uzun süreli kalitesiz
uyku düzeni ve özellikle
uyku apnesi gibi oksijen düşüklüğüne neden olan durumlar hipertansiyon ve kalp hastalıklarına neden olabilir. Bu durum fark edilmez ve tedavi edilmezse kalp ve akciğer yetmezliği hatta ani ölümlerle sonuçlanabilir” açıklamasında bulundu.
Günde 4 saat uyku zararlı mı?
Öncelikle belirtmek gerekir ki
günde 4 saat uyumak, 65 yaşından daha genç bireyler için uzun süre yaşanmaması gereken bir durumdur. Zira bu yaş grubundaki insanların yeterli sayıda REM uykusu geçirebilmeleri için
4 saat uyku genelde kafi gelmeyecektir.