Panik atak için ne yapmalıyım?
İçindekiler:
Panik atak için ne yapmalıyım?
- Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın. ...
- Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. ...
- 3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. ...
- Derin nefes alıp verin. ...
- Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin. ...
- Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.
Ayrıca okuyun
- 1 Atatürk'ün son başbakanı Türkiye'nin ilk sivil cumhurbaşkanı olan kimdir?
- Emirgan Mado ne oldu?
- 6 m2 halı ölçüleri nedir?
- Silikon diş kaşıyıcı nasıl kullanılır?
- GTA 5 hangi oyun motoru?
- YGS kaç soru 2020?
- AÖF giriş şifresi nasıl alınır?
- Üsküdar Üniversitesi Tanıtım Günleri ne zaman?
- Hangi marka mor şampuan daha iyi?
- Play Store nasil SD karta indirme?
Ilgileneceksin
- Vodafone kaç gb internetim kaldı?
- Hare Krişna Hareketi Nedir?
- E tebligatta süreler ne zaman işlemeye başlar?
- Buzluktan çıkan kelle paça çorbası nasıl yapılır?
- Kkydp açıklandı mı?
- Talk Back nasıl silinir?
- Gaziantep Afyon kaç saat sürüyor?
- Kedi gözü gözlük kime yakışır?
- Kuru cilde ne maskesi yapılır?
- Abilere hediye olarak ne alınır?