İçindekiler:
- Bacakların kalınlaşması için ne yemeli?
- Kilo almak için ne yapmak gerekir?
- Bacak incelmesine ne iyi gelir?
Bacakların kalınlaşması için ne yemeli?
INCE VE SUTUN GIBI BACAKLAR IÇIN 10 BESIN- FAZLA YAĞLARLA SAVAŞMAK İÇİN YAĞ YE! Vücudun ihtiyacı kadar karbonhidrat, protein ve yağ alımı sağlıklı beslenmenin başlıca kurallarındandır. ...
- GREYFURT. ...
- HİNDİ ETİ ...
- YULAF. ...
- BROKOLİ ...
- YEŞİL ÇAY. ...
- ÇORBA. ...
- YOĞURT.
Daha fazla öğe...
Kilo almak için ne yapmak gerekir?
ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;- Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
- Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
- Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
- Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
- Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.
Daha fazla öğe...•Hicri 26 Zilhicce 1442
Bacak incelmesine ne iyi gelir?
Bacak inceltme hareketleri birçok sporda yer alır. Koşu, yürüyüş, pilates, kick boks gibi sporlar bacaklarda sıkılaşma sağlar ve
incelme etkisi oluşturur. Her gün kardiyo yapabilir, kondisyon bisikleti veya doğa bisikleti ile çalışabilir, tempolu yürüyüş veya koşuyu tercih edebilirsin.