İçindekiler:
- Yatakta mekik çekilir mi?
- Bir mekik kaç kalori yakar?
- Göbek fıtığı olanlar pilates yapabilir mi?
Yatakta mekik çekilir mi?
Mekik hareketi; kanepe,
yatak ya da kalın sünger üzerinde yapılmamalıdır. Derin yumuşaklığa sahip olan bu tarz zeminler, bel bölgesinde açıklığa neden olur ve vücut ağırlığının bele vurmasına yol açar. İlerleyen süreçte bu durum, bel fıtıklarına yol açabilir.
Bir mekik kaç kalori yakar?
Uzmanlar 68 kilo olan birinin 10 dakikada 100
mekik çekerek 57
kalori yakacağını bildiriyor. Bu süreyi 5 dakikaya indirirseniz yakacağınız
kalori de 28'e düşecektir. Yarım saat
mekik çekerek 56 kilo olan biri 135, 70 kilo olan 167
kalori, 83 kilo olansa 200
kalori yakar.
Göbek fıtığı olanlar pilates yapabilir mi?
Pilates ile
Fıtık Tedavisinde Duruş ve Egzersizler
Fıtık kendiliğinden iyileşebilir. Ancak bunun için, karnınız ve kasık kanalınızdaki sarkmanın iç organlarının dışa doğru baskısını arttırması veya azaltması için
pilates yardımı gerekir.