Üst vücut nasıl genişler?

İçindekiler:

1. Üst vücut nasıl genişler?
2. Omuzlar neden öne düşer?

Üst vücut nasıl genişler?

Ağırlığı kaldırma sürecinde nefes alın ve indirirken nefesinizi verin; uzun süre nefesinizi tutmamaya çalışın....Geniş ve Güçlü Omuzlara Sahip Olmak İçin Yapabileceğiniz Beş Basit Hareket

1. Standing Dumbell Lateral Raise. ...
2. Dumbbell Bent-Over Lateral Raise. ...
3. 3. Neutral-Grip Seated Dumbbell Press.

Daha fazla öğe...

Omuzlar neden öne düşer?

Üst gövde ve omuz çevresi kas dokusunun ve fasyasının çeşitli sebeplerle (aşırı fiziksel yükleme, emosyonel stresler vb.) aşırı uyarılması sonucunda ilgili bölgede oluşan kas spazmı ve strain sonucunda aynı taraftaki omuz antaljik postüre bağlı olarak geçici omuz düşüklüğü yaşanabilir.