Antrenman sırasında hangi Supplement?

İçindekiler:

1. Antrenman sırasında hangi Supplement?
2. 1 ayda en fazla ne kadar kas yapılır?
3. 6 ayda kaç kilo kas?

Antrenman sırasında hangi Supplement?

BCAA: Valin, izolösin ve lösinden oluşan zincirli amino asit takviyesi olan BCAA, yağsız kas kütlesini arttırmak için tercih edilir. Kas yorgunluğunu azaltan supplement çeşidi, antrenman sırasında kaslardaki amino asit kaybını önler.

1 ayda en fazla ne kadar kas yapılır?

Fizyoterapist Marc Jacobchick, bir ayda yapılabilecek kas miktarının kişiden kişiye göre değiştiğini belirtti. The Independent'a konuşan Jacobchick konuyla ilgili şunları aktardı: “Ortalama bir erkek ayda yaklaşık 0,5 kg ila 1 kg kas yapabilirken, bu rakam kadında 0,5 kg kadar.

6 ayda kaç kilo kas?

Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz. Üstelik bu rakamların küçümsenmemesi gerekir çünkü görünüşünüz 6 kg kas kitlesiyle birlikte değişmeye başlayacaktır!