İçindekiler:
- Kafada dolgunluk hissi nasıl geçer?
- Kronik gerilim tipi baş ağrısı nasıl geçer?
- Şakak neresi oluyor?
Kafada dolgunluk hissi nasıl geçer?
Kafada basınç ve ağırlık hissine iyi gelen öneriler:- Sıcak bir duş alın ve duştan sonra dinlenin.
- Buz paketleri ile soğuk kompres uygulayın.
- Stresi azaltın.
- Duruşunuzu düzeltin. ...
- Bilişsel davranışçı terapi uygulayın.
- Kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin.
- Gün içerisinde dinlenmeye özen gösterin.
Kronik gerilim tipi baş ağrısı nasıl geçer?
Aşağıdaki yöntemler kronik gerilim tipi baş ağrısı için çözüm olabilir.- Stres seviyesini azaltmak Stresi azaltmanın bir yolu gününüzü planlamaktır. ...
- Sıcak-soğuk uygulama Sizin tercihinize bağlı olarak ağrıyan bölgelere sıcak ya da soğuk uygulamak ağrınızı azaltabilir.
Şakak neresi oluyor?
Şakak, anatomik olarak gözlerin yanında elmacık kemiği ile başlayarak kafanın sağ ve sol kısmında yer alan çukurumsu temporal kemik.