Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?
İçindekiler:
- Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?
- Hamilelikte gaz sorunu nasıl çözülür?
Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?
Beslenme önerileri- Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketebilirsiniz.
- Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
- Sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz. Dilerseniz suya bir kaşık yağ ilave edebilirsiniz.
- Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Hamilelikte gaz sorunu nasıl çözülür?
HAMİLELİKTE GAZ SORUNUNA KARŞI DİKKAT EDİLECEKLER:- Yemek aralarında bol miktarda su içmek gaz şikayetlerini azaltır.
- Suyun bardakla içilmesi tercih edilmelidir.
- Pipet veya pet şişeden içilmesi hava yutmaya neden olur.
- Soda, kola gibi karbonatlı içeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
Daha fazla öğe...