Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?

İçindekiler:

1. Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?
2. Hamilelikte gaz sorunu nasıl çözülür?

Hamilelikte kabızlık sorunu nasıl çözülür?

Beslenme önerileri

• Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketebilirsiniz.
• Meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsiniz.
• Sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz. Dilerseniz suya bir kaşık yağ ilave edebilirsiniz.
• Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Hamilelikte gaz sorunu nasıl çözülür?

HAMİLELİKTE GAZ SORUNUNA KARŞI DİKKAT EDİLECEKLER:

1. Yemek aralarında bol miktarda su içmek gaz şikayetlerini azaltır.
2. Suyun bardakla içilmesi tercih edilmelidir.
3. Pipet veya pet şişeden içilmesi hava yutmaya neden olur.
4. Soda, kola gibi karbonatlı içeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.

Daha fazla öğe...