İçindekiler:
- 1 porsiyon tatlı kaç kalori?
- Diyet yaparken tatlı yenir mi?
- 1 porsiyon tatlı ne kadar?
- Tatlı ne sıklıkla yenmeli?
1 porsiyon tatlı kaç kalori?
1 dilim (200 gram) ortalama 170
kalori içerir. Sütlü tatlılar genel olarak
kalorisi diğer tatlılara göre daha düşük bir
tatlı.
Diyet yaparken tatlı yenir mi?
Tüketilen tatlının şerbetli, hamur ya da lokma gibi kızartılmış olmaması gerekmektedir. Ancak sütlü tatlılar diyetlerde kişilere motivasyon kaynağı olmaktadır.
Diyet yapanlar en çok gün içerisinde gelen
tatlı krizlerinde zorlanırlar. Ancak
diyet yaparken tatlıyı tamamen hayattan çıkarmak gerekmez.
1 porsiyon tatlı ne kadar?
1
porsiyon tatlı ise genelde
tatlı türüne göre değişmektedir. Şerbetli tatlılarda bu ölçü maksimum 50 gram olurken, sütlü tatlılarda 100 grama kadar çıkabilmektedir. Ayrıca 1
porsiyon makarna da gram arasında olabilmektedir.
Tatlı ne sıklıkla yenmeli?
Tatlıyı öğün üzerine yemek zorunda kalırsanız, öğününüzden en az 45 dakika zaman geçmesini bekleyin. Bu süre, kan şekerinizin dengeli yükselmesine yardımcı olur. İdeal
tatlı tüketim saati öğünden 2
saat sonradır.