İçindekiler:
- Peygamber Efendimiz gece ne yapardı?
- Hangi saatler uyku için en uygundur?
- Kaylule uykusu saat kaçta?
- Peygamberimiz yatmadan önce ne okurdu?
- Müslümanın uyku düzeni nasıl olmalı?
- Kaçla kaç arası uyumalı?
Peygamber Efendimiz gece ne yapardı?
Gece ibadet için kalktığında dişlerini temizler, abdest alır ve ibadet ederdi. Hz.
Peygamber geceleri tabiri caizse “gönlüne göre” dakikalarca rükûda ve secdede kalarak, uzun uzun namaz kılardı.
Hangi saatler uyku için en uygundur?
Ek olarak, protein yapımı ve hücre çoğalmasını sağlayan büyüme hormonu
saat 00.00'da en yüksek seviyeye ulaşır. Bu sebeple en geç
saat 11.00'de
uykuya geçilmelidir. Kısacası, gece uykusunun en verimli
saatleri yani en verimli
uyku saatleri 23.00 – 03.00 saatleridir.
Kaylule uykusu saat kaçta?
Kaylule uykusu genellikle
saat 11.00 ile 13.00 saatleri arasındadır. Güneşin en tepede olduğu saatlerde yapılan şekerlemelerin süresi ise kişiden kişiye değişir. En kısa
kaylule 29 - 30 dakika, en uzunu ise bir buçuk
saattir.
Peygamberimiz yatmadan önce ne okurdu?
Peygamber efendimiz aleyhisselatu vesselam,
yatmadan önce İhlas, Felak, Nas ve Ayetel Kürsi ayetlerini okur avucuna üfler ve vücuduna mesh ederdi. Yatsı namazı sonrası Amenerrasulü ve Mülk suresini
okurdu. Yatsı namazı sonrası dünya kelamı konuşmamak ve gece namazı için uyumak sünnettir.
Müslümanın uyku düzeni nasıl olmalı?
Akşam 22:00 ile 02:00 arasındaki
uyku % 200 verimlidir. Yani bu saatler arasında 3 saat uyunduğunda 6 saat uyunmuş gibi olunur. Gündüz ise 10:00 ile 13:00 arasındaki yani kuşluk vaktindeki
uyku %400 verimlidir. Bu saatler arasında yarım saatlik
uyku 2 saatlik
uykuya karşılık gelir.
Kaçla kaç arası uyumalı?
“UYKU HİJYENİ İÇİN EN FAZLA 8.5 SAAT UYUYUN” “Uyku hastalıklarından korunmak için en geç saat 22.00-23.00 gibi yatağa geçmeliyiz. Genel itibariyle 8 ila 8.5 saatlik bir uyku öneriyoruz.