İçindekiler:
- Alkali diyeti nedir nasıl yapılır?
- Alkali diyetinde ne yenir?
- Alkali diyette ne yenmez?
- Bir günde ne kadar alkali su içilmeli?
- Baklagiller alkali mi?
Alkali diyeti nedir nasıl yapılır?
Alkali diyette tüketilmesi gereken gıdaların çoğunluğu sebze ve meyvelerden oluşmalıdır. Fakat sebzeler pişirilerek değil çiğ halde tüketilmelidir. Çiğ halde tüketilen sebzelerin su ve besin değeri daha yüksektir.
Alkali diyeti yaparken asit oranı yüksek gıdalar fazla tüketilmemelidir.
Alkali diyetinde ne yenir?
Alkali diyette kahvaltıda neler yenilebilir?- Lor peyniri.
- Salatalık ve diğer yeşillikler. ...
- Bir avokado, limonla (mayonez veya başka sos kullanılmamalı)
- 2 dilim glutensiz ekmek.
- Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin.
- Yeşil çay ve bitki çayları
- Badem sütü. ...
- Haftada birer gün ceviz ve fındık da kahvaltıya eklenmelidir.
Alkali diyette ne yenmez?
Alkali diyetinin arkasındaki teori; et, süt, şeker, kafein, alkol, yapay ve işlenmiş gıdalar tüketmekten kaçınmak. Ve de daha fazla taze meyve ve sebze, kuruyemiş tüketerek vücudun pH seviyesini dengede tutmak.
Bir günde ne kadar alkali su içilmeli?
Günlük olarak 2 ila 3 litre
alkali su tüketilmelisiniz. Asidik olan şeylerin insan sağlığı için zararlı olduğu bilinmektedir. Bu sebeple de
alkali suyun önemi daha da iyi anlaşılmaktadır.
Baklagiller alkali mi?
Alkali besinler ise taze sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tahıllar,
baklagiller, sağlıklı yağlar ve su olarak tanımlanabilir.