İçindekiler:
- Koşu bandı hangi bölgeleri eritir?
- Hergün yürümek sıkılaştırır mı?
- Sadece yürüyüş yaparak sıkılaştırır mı?
Koşu bandı hangi bölgeleri eritir?
Koşu bandı; kondüsyon arttırmak, terlemek, özellikle bacaklar olmak üzere göbek, karın, yan bel çevresi, kol, omuz, sırt, bel kaslarının da çalıştırılması zayıflamak ve vücudun daha sağlam olması açısından eşsiz bir spor aletidir.
Hergün yürümek sıkılaştırır mı?
Her gün 1 saat boyunca yapılan tempolu yürüyüş kilo vermeye desteklemekle birlikte yağların yakılmasını sağladığından kalıcı kilo vermeyi sağlar. Özellikle tempolu yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.
Sadece yürüyüş yaparak sıkılaştırır mı?
Özellikle tempolu
yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.
Yürüyüş yaparken etkili bir sonuç elde etmek için öne ya da arkaya doğru eğik yürümemeye dikkat ederek dik ve vücut kaslarını sıkıp gevşeterek yürünmeye özen gösterilmesi önerilmektedir.