Yaygın anksiyete bozukluğundan nasıl kurtulunur?

İçindekiler:

  1. Yaygın anksiyete bozukluğundan nasıl kurtulunur?

Yaygın anksiyete bozukluğundan nasıl kurtulunur?

Anksiyete & Panik Atak Krizi Sırasında Ne Yapılmalı?
  1. Anksiyete krizinin başladığını hissettiğinizde 3-3-3 kuralını uygulayın. ...
  2. Ayağa kalkın ve vücudunuzu dik tutun. ...
  3. 3. İçinde bulunduğunuz an'a odaklanın. ...
  4. Derin nefes alıp verin. ...
  5. Yaşadıklarınızı yeniden isimlendirin. ...
  6. Düşüncelerinizin doğruluğunu yeniden kontrol edin.
Daha fazla öğe...