Bilek kası nasıl yapılır?
İçindekiler:
Bilek kası nasıl yapılır?
- Ellerinize iki adet dumbbell alın.
- Avuç içleriniz yere bakacak şekilde dirseklerinizi 90 derece kırarak dumbbell'ları önünüze alın.
- Ardından avuç içlerinizi yukarıya bakacak biçimde yavaşça döndürün.
- Bileklerinizi tekrar başlangıç pozisyonuna getirin.
Bilek yayı ne işe yarar?
Farklı direnç seviyelerine sahip el yayı. El, bilek, parmak ve ön kol adalelerinin kuvvetlenmesini sağlar. Bu kaslar; biceps ( pazı ) hareketlerini daha fazla ağırlıkla yapabilmenizi ve daha güçlü, daha estetik görünen kollara sahip olmanızı sağlar.Ayrıca okuyun
- Iş bankası kredi için kaç ay sigortalı olmak gerekir?
- Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Özel mi?
- Kiremit rengi ile hangi renk uyar?
- Binbir Gece Masallari hangi devlete ait?
- 2 evre akciğer kanseri ne kadar yaşar?
- Kanal projeleri ile Sokullu neleri amaçlamıştır?
- Web Browser nasıl silinir?
- Meslek hastalığı unsurları nelerdir?
- iPhone fotoğraf nasıl indirilir?
- Ankara terminali hangi semtte?
Ilgileneceksin
- Bipolar bozukluk hastası zarar verir mi?
- Sakarya Balıkesir arabayla kaç saat?
- Sıvı yağ ile irmik helvası olur mu?
- Kan kardeşi olmak günah mı?
- Robin Hood adlı kitabı kim yazdı?
- Rüyada sınıf öğretmenini görmek ne anlama geliyor?
- 112 Acil Çağrı Merkezi kaç sayılı Kanun?
- Vakko Gelinlik kaç TL?
- Folik asit iştahsızlık yapar mı?
- Baba çocuğunu kaçırırsa ne olur?