İçindekiler:
- Eliptik bisiklet zararlı mı?
- 1 saat eliptik kaç kalori?
- Eliptik nereyi çalıştırır?
- Eliptik bisiklet faydalı mı?
- 15 dk eliptik kaç kalori yakar?
- 10 dakika eliptik kaç kalori?
Eliptik bisiklet zararlı mı?
Eliptik bisiklet kilo vermek ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin son yıllarda favorisi haline gelmiş bir ekipman türüdür. Doğru kullanıldığı zaman yüksek oranda verimlilik ve performans alabileceğiniz bir alettir. Üstelik doğru kullanım sonucunda eklemlerde ve bedende herhangi bir olumsuz etki yaratmaz.
1 saat eliptik kaç kalori?
Spor yaparken yaktığınız
kalori, kilonuza bağlı olarak değişir.
Eliptik bisiklet ile
1 saatte 770 kaloriye kadar yakabilirsiniz. Koşu bandında 20 dakikada yaktığınız kaloriyi,
eliptik bisiklette 30 dakikada yakarsınız ama
eliptik bisiklette yaktığınız kaloriyi, daha az efor harcayarak yakarsınız.
Eliptik nereyi çalıştırır?
Eliptik bisiklet sayesinde hem alt hem de üst vücut egzersizleri yapabilirsiniz.
Eliptik bisikletlerin hemen hemen hepsi tutmak için hareket edebilen tutacak kollara sahiptir. Alt ve üst vücutta quadriceps, sırt, göğüs, triceps, biceps, kalça ve baldır kasları çalıştırılabilir.
Eliptik bisiklet faydalı mı?
Düzenli
eliptik bisiklet kullanmak ciğerlerinizin ve kaslarınızın güçlenmesini sağlar. Böylece dayanıklılığınız artar ve koşu, yüzme gibi yüksek efor gereken sporlarda da daha başarılı olabilirsiniz.
Eliptik bisikletin faydaları arasında, vücudun hem alt hem de üst kaslarını çalıştırması da vardır.
15 dk eliptik kaç kalori yakar?
Tahmini Yakılan Enerji
| 5 dakika | 49 Kaloriler | 588 Kaloriler |
|---|
| 10 dakika | 98 Kaloriler | 1176 Kaloriler |
| 15 dakika | 147 Kaloriler | 1764 Kaloriler |
| 30 dakika | 294 Kaloriler | 2352 Kaloriler |
10 dakika eliptik kaç kalori?
Tahmini Yakılan Enerji
| 5 dakika | 49 Kaloriler | 588 Kaloriler |
|---|
| 10 dakika | 98 Kaloriler | 1176 Kaloriler |
| 15 dakika | 147 Kaloriler | 1764 Kaloriler |
| 30 dakika | 294 Kaloriler | 2352 Kaloriler |