Barfix yaparken hangi kas çalışır?

İçindekiler:

1. Barfix yaparken hangi kas çalışır?
2. Barfiks kaç set yapılır?

Barfix yaparken hangi kas çalışır?

Sırt kasları başta olmak üzere omuz, kollar, göğüs ve core (karın) bölgesi kaslarını çalıştıran barfiks; ünlü triceps, biceps, deltoids, rectus abdomini kaslarının güçlenmesini sağlar.

Barfiks kaç set yapılır?

Bir sandalye yardımıyla barfiks demirine tutunun ve yanınızdaki bir kişiden destek alarak demirde asılı kalmaya çalışın. Bu noktada sizi tutan kişinin mümkün olduğunca az destek vermesi gerekiyor. Bu hareketi 6'lı 2 adet set halinde yapabilirsiniz.