Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?

İçindekiler:

1. Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?
2. Çiya tohumu kullanmak ne işe yarar?
3. Chia tohumu çiğ yenir mi?

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?

Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. En yaygın kullanım şekli yulaf ezmesi, yoğurt, salata, smoothie ve meyve karışımları gibi gıdalara eklenmesi şeklindedir. Çiğ olarak baharat gibi farklı yemeklere eklenerek de kullanılabilir.

Çiya tohumu kullanmak ne işe yarar?

İçeriğindeki fosfor, kalsiyum ve A vitamini bu konularda destek sağlar. Çiya tohumları omega 3 yönünden zengin olduğu için, vücutta iltihap oluşumu ile mücadele eder. Kas ve kemik yapısı içinde oldukça faydalıdır. Kas kütlesini arttırmak isteyenler çiya tohumu tüketebilirler.

Chia tohumu çiğ yenir mi?

Chia tohumu genellikle çiğ olarak tüketilir. Salataya, yoğurda, çorbalara ve smoothie'lere baharat ekler gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz. Chia tohumunun en önemli özelliği, sıvı bir gıdanın içine koyulduğunda ve bekletildiğinde, içeceğin jölemsi bir kıvam almasını sağlamasıdır.