Ayşe Tuğba Şengel 10 kilo nasıl verilir?

İçindekiler:

1. Ayşe Tuğba Şengel 10 kilo nasıl verilir?

Ayşe Tuğba Şengel 10 kilo nasıl verilir?

10 zayıflama önerisi

1. Her gün uyanınca su için.
2. Kahvaltınızı sabah 8.00 - 8.30 arası yapın.
3. Protein ağırlıklı kahvaltı tercih edin. Örneğin 1 yumurta, az yağlı beyaz peynir, yeşillik ve 1 dilim esmek ekmek tercih edebilirsiniz.
4. Kuşluk saatinde ara öğün yapın.