İçindekiler:
- Düşünce durdurma tekniği nedir?
- Negatif düşünmek ne demek?
- Düşünceler nasıl yönetilir?
- Kafama taktığım şeylerden nasıl kurtulurum?
- Pozitif düşünce nasıl olur?
- Pozitif düşünce nasıl kazanılır?
Düşünce durdurma tekniği nedir?
Düşünce durdurma temelinde sizi rahatsız eden ve fazla tekrarlayan bir düşünceye odaklanıp ona “dur!” demektir. Düşünceyi durdurduktan sonra da onu olumlu (ve mantıklı) yönde değiştirmeye çalışmaktır. Bunu yaparken düşüncelerinize bir obje gibi davranmayın.
Negatif düşünmek ne demek?
Olumsuz düşünceler bizi üzgün, şüpheci ve karamsar hissettirir. Düşüncelerimiz olumsuzluklara odaklandığında aslında somut olarak o kadar da kötü olmayan durumlarda bile kendimizi en kötüsünü düşünürken bulabiliriz. Kendimizi kötü durumlardan koruyabilmek için en kötüsünü
düşünme eğilimine gireriz.
Düşünceler nasıl yönetilir?
Bir tetikleyici ya da fiziksel bir hareketle olumsuz düşünceye müdahale etmek, durdurmak. Kontrolü tekrar ele almak (derin bir nefes al ve olumsuz düşünceyi ver) Olumsuz düşüncenin yerine daha olumlu ve gerçekçi düşünceyi koymak.
Kafama taktığım şeylerden nasıl kurtulurum?
İşte size aynı düşünceyi zihninizden tekrar tekrar geçirmeye başladığınızda başvurabileceğiniz 10 yöntem:- Dikkatinizi dağıtın. ...
- Harekete geçme planı yapın. ...
- 3. Harekete geçin. ...
- Düşüncelerinizi sorgulayın. ...
- Hayata dair hedeflerinizi yeniden düzenleyin. ...
- Özgüveninizi artırın. ...
- 7. Meditasyon yapmayı deneyin. ...
- 8. An'a dönün.
Daha fazla öğe...
Pozitif düşünce nasıl olur?
Planlarınız umduğunuz gibi işlemediğinde pozitif kalmanıza yardımcı olabilecek 10 olumlu düşünme tekniği- Hayata ve kendinize güvenin. ...
- 2. Planlarınızda değişiklikler yapın. ...
- 3. Meditasyon yapın. ...
- Sabırlı olun. ...
- Pozitif olmadığınız zamanlarda bile olumlu düşünmeye çalışın.
Daha fazla öğe...
Pozitif düşünce nasıl kazanılır?
10 adımda pozitif düşünme alışkanlığı edinmenin yolları- Hayatınızdaki negatif şeylerin yerine başka şeyler koyun. ...
- Olumsuz bir durumla karşı karşıya olduğunuzda, bu durumun iyi veya yardım edici yönlerini düşünün. ...
- 3. Düzenli egzersiz yapın. ...
- Pireyi deve yapmayı bırakın. ...
- Şükredin. ...
- Yaşadığınız anda kalın.
Daha fazla öğe...