İçindekiler:
- Barfiks çekmek için hangi kas gerekir?
- Barfiks nerelere vurur?
- Barfiks çekmek karın kası yapar mı?
Barfiks çekmek için hangi kas gerekir?
Barfiks Hangi Kasları Çalıştırır?
Barfiks, temel olarak üst gövdeyi yoğun bir şekilde çalıştıran bir antrenmandır. Sırt kasları başta olmak üzere omuz, kollar, göğüs ve core (karın) bölgesi kaslarını çalıştıran
barfiks; ünlü triceps, biceps, deltoids, rectus abdomini kaslarının güçlenmesini sağlar.
Barfiks nerelere vurur?
Barfiks, başta sırt ve kanat kasları olmak üzere, vücuttaki tüm çekici kas gruplarını çalıştırır. Biceps'ler, omuzun belli bir bölümü ve göğüs kasları
barfiks egzersizleri ile çalıştırılan bölgelerdir.
Barfiks çekmek karın kası yapar mı?
Barfiks çekebilmek için
karın kaslarını da kasmak gerekir. Yapılan çalışmalar
barfiks çekerken en çok aktive olan
karın kası grubunun, yan
karın kasları (external oblique) olduğunu göstermiştir.