İçindekiler:
- Yer fıstığında ne kadar protein var?
- 1 tabak yer fıstığı kaç kalori?
- 100 gr yer fıstığı kaç gr protein?
- 100 gr findik kaç gr protein?
- Tuzlu yer fıstığı kolesterolü yükseltir mi?
- Bir avuç fındık kaç protein?
- Bir avuç fındıkta ne kadar protein var?
Yer fıstığında ne kadar protein var?
Yer Fıstığının İçeriğindeki Besin Değerleri Buna göre 1 avuç
yer fıstığında; 0.6
gram karbonhidrat, 3.4
gram lif, 10.3
gram protein ve 17.7
gram yağ bulunur. 1 avuç
yer fıstığı yaklaşık 40 grama denk gelmektedir.
1 tabak yer fıstığı kaç kalori?
Bir yemek kaşığı kadar
yer fıstığı: 57
kalori.
Bir fincan
yer fıstığı: 80
kalori. 100 gram
yer fıstığı: 567
kalori. Orta boy kasede servis edilen
yer fıstığı ise: 907
kalori değerinde olacaktır.
100 gr yer fıstığı kaç gr protein?
Bir başka önemli özelliği ise yüksek
protein değeri.
Yer fıstığının 100 gramında 26
gram protein bulunuyor.
100 gr findik kaç gr protein?
Fındık Besin Değerleri
100 gr fındığın besin değerleri olarak yaklaşık 630
kalori olduğunu söyleyebiliriz.
100 gr fındığın karbonhidrat değeri 17
gr olarak belirlenirken
protein miktarı 15
gr ve yağ miktarı ise 60
gr olarak belirlenmiştir. Ayrıca
100 gr fındığın içerisinde 680 mg potasyum bulunmaktadır.
Tuzlu yer fıstığı kolesterolü yükseltir mi?
Yer fıstığı içeriğindeki besin maddesi sebebiyle çok faydalı olsa da bazı zararları da vardır.
Kolesterolü yükselttiği için doktor kontrolünde tüketilmelidir. İçeriğindeki yağ sebebiyle fazla kilo alımına sebep olacağından dolayı düzenli tüketiminde miktar aşılmamalıdır.
Bir avuç fındık kaç protein?
Kavrulmuş
Fındık Kaç Kalori? 1
avuç kavrulmuş fındıkta 3.84 gr karbonhidrat, 4.85 gr
protein, 26.03 gr yağ, 2.99 gr lif, 0.8 mg sodyum, 231.2 mg potasyum, 82 mg kalsiyum, 17.6 iu A vitamini, 0.55 mg C vitamini, 1.39 demir içeriği ile E, C ve K vitaminleri, demir, bakır ve çinko mineralleri açısından zengindir.
Bir avuç fındıkta ne kadar protein var?
Fındığın bir avucu yaklaşık 24 grama karşılık geliyor ve 3,59 gram
protein içeriyor. Bu gıdanın içeriğinde yer alan en zengin besin çeşidi ise doymamış yağ. Yine
bir avuç fındığın içerdiği 14,58 gram doymamış yağ insan vücudunun ihtiyacı olan yağı karşılamak için oldukça etkili.