İçindekiler:
- Yulaf Kilo almak için kullanılır mı?
- 1 yk yulaf kac gr?
- 1 yk yulaf kaç kalori?
Yulaf Kilo almak için kullanılır mı?
Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan oluşan besinler tüketerek özellikle ara öğünleri de
yulaf ezmesi yiyerek tamamlarsanız ve bu programınızı egzersizle desteklerseniz siz de kısa sürede kas ağırlıklı bir kiloya sahip olabilirsiniz.
1 yk yulaf kac gr?
1 kaşık
yulaf ezmesi
kaç kalori?
1 çorba kaşığı (10 g)
yulaf ezmesi 37 kcal.
1 tepeleme çorba kaşığı (15 g)
yulaf ezmesi 56 kcal.
1 fincan (60 g)
yulaf ezmesi 222 kcal.
1 yk yulaf kaç kalori?
Bir yemek kaşığı yulaf ortalama 35
kalori (kcal), 2
yemek kaşığı yulaf ortalama 70
kalori (kcal) ve 3
yemek kaşığı yulaf ise ortalama 105
kalori (kcal) olarak hesaplanmaktadır.
1 kaşık
yulaf kalorisi yaklaşık olarak 35
kalori olarak hesaplanmaktadır.