İçindekiler:
- Kabızlık Diyeti Nasıl Olmalı?
- Kabızlıkta ne yenmez?
- Kabız olan kahvaltıda ne yemeli?
- Kabız olan cocuga sabah ne yemeli?
- Kabiz olan cocuk kahvaltida ne yemeli?
- Kabiz olan cocuklara ne yedirilmeli?
Kabızlık Diyeti Nasıl Olmalı?
Kabızlık nasıl geçer?- Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir.
- Daha çok hareket edilmelidir.
- Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır.
- Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır.
- Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.
Daha fazla öğe...
Kabızlıkta ne yenmez?
Eğer
kabızlık yaşıyorsanız süt ve süt ürünleri tüketmemelisiniz. Ayrıca et, yumurta gibi hayvansal gıdalardan uzak durmalı; yerine lif bakımından zengin besinler tüketmelisiniz.
Kabızlık sorunu yaşadığınızda kalsiyum ve demiri besinlerden almanız daha faydalı olacaktır.
Kabız olan kahvaltıda ne yemeli?
Kuru meyveler: Sabah kahvaltısından önce kuru kayısı, incir, erik ile mürdüm eriği
yemek ve üzerine ılık su içmek bağırsakları çalıştırır. Özellikle sabahları aç karnına tüketildiği zaman daha etkilidirler. Ayrıca komposto olarak da tercih edilebilir. Su:
Kabızlık döneminde bol su içmeye özen gösterilmelidir.
Kabız olan cocuga sabah ne yemeli?
Çocuklarda Kabızlık Diyeti- Sabah aç karnına ballı su veya ılık su içilecek.
- Her gün kayısı, erik, kuru incir marmeladı veya kompostosu yenilecek.
- Her gün dört porsiyon sebze ve meyva yenilecek (örnek: 2 armut, 2 tabak sebze yemeği gibi)
- Haftada en az 2 kez kurubaklagil yenecek (nohut, mercimek vb.)
Daha fazla öğe...
Kabiz olan cocuk kahvaltida ne yemeli?
BOL LİFLİ YİYECEKLER YEDİRİN Bu nedenle çocukların bol lifli yiyecekler
yemeleri gerekiyor. Kuru baklagiller, çiğ ya da pişmiş yeşil sebzeler, salata, taze ve kuru meyveler, evde hazırlanan elma, üzüm ya da erik suyu, tam tahıllı ekmek ve yulaf ezmesi bağırsak sistemini düzenleyen yiyecekler arasında yer alıyor.
Kabiz olan cocuklara ne yedirilmeli?
BOL LİFLİ YİYECEKLER YEDİRİN Kuru baklagiller, çiğ ya da pişmiş yeşil sebzeler, salata, taze ve kuru meyveler, evde hazırlanan elma, üzüm ya da erik suyu, tam tahıllı ekmek ve yulaf ezmesi bağırsak sistemini düzenleyen yiyecekler arasında yer alıyor.