İçindekiler:
- Güneşten D vitamini nasıl alırız?
- D vitamini damla meyve suyuyla içilir mi?
Güneşten D vitamini nasıl alırız?
Güneş ışınlarının dik geldiği öğlen saatlerinde her gün 10-15 dakika güneşlenmek
D Vitamini sentezi için yeterlidir. Ultraviyole ısınları cam ve plastikten geçemediği için
güneş ışınları doğrudan cildimizin üzerine düşmelidir.
D Vitamininin diğer 'luk kısmı ise besinler ile sağlanır.
D vitamini damla meyve suyuyla içilir mi?
Peki
D vitamini portakal
suyu ile içilir mi?
D vitamini suda değil yağda çözünen bir
vitamin. Bu nedenle yalnızca süt gibi yağlı gıdalarda kullanılabileceği düşünülüyordu. Ancak yapılan araştırmalar, portakal
suyuna eklenen
D vitaminin vücut tarafından etkili bir şekilde emildiğini gösteriyor.