Basur doğal yöntemlerle nasıl geçer?

İçindekiler:

1. Basur doğal yöntemlerle nasıl geçer?

Basur doğal yöntemlerle nasıl geçer?

1. Yüksek lifli gıdalar tüketilmeli.
2. Günde yeteri miktar su ihtiyacı karşılanmalı
3. Fiziksel ve psikolojik açıdan sağlıklı bir yaşam sürülmeli.
4. Uzun süre oturan kişiler için düzenli molalar verilmeli.
5. Dışkılama ihtiyacı doğduğunda beklemeden tuvalete gidilmeli.
6. Baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı