İçindekiler:
- Yağ yakımı için kaç kalori almalıyım?
- 1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?
Yağ yakımı için kaç kalori almalıyım?
Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1 kilo
yağ yakabilmek için 7400
kalori yakılması gerekmektedir.
1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım?
Peki
kilo vermek için günde ne kadar
kalori almayız? : Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız günlük 500
kalori açığı oluşturmanız gerekli. Yani 2000 kaloriye ihtiyacı olan biriyseniz diyetinizi 500
kalori az alacak şekilde ayarlayın.
1 kilo vermek için 7500
kalori harcamanız gerekiyor.