İçindekiler:
- 19 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
- 21 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
- 13 yas gunde kac kalori almali?
19 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
Ortalama olarak belirtilecek olursa, günlük olarak alınması gereken
kalori miktarı,
19-30
yaş arası kadınlarda 2000
kalori iken, aynı
yaş aralığındaki erkeklerde bu değer, 2400
kalori olarak belirtilmektedir.
21 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
Hafif egzersiz yapanlar (turuncu çizgi) 25-50
yaş arasında 2.000
kalori alabilirken çok aktif olanlar ise (yeşil çizgi) 20-30
yaş arasında
günde 2.400
kalori, 30-60
yaş arasında ise 2.200
kalori alabilir.
13 yas gunde kac kalori almali?
Çocukların 0-6 ayda 98-100
kalori, 6 ay-1 yaşta 85-95
kalori, 1-5
yaş arası 1200-1600
kalori ve 11-19
yaş arası da 1400-1600
kalori enerji gereksinimleri var. 1-3 ve 4-5
yaş arasındaki çocukların günlük porsiyonuyla, 7-11 ve 11-19
yaş arasındaki çocukların porsiyon miktarları aynıdır.