İçindekiler:
- Keten tohumu suyu nasıl hazırlanır?
- Keten tohumu suyu ne işe yarar?
- Keten tohumu suda ne kadar bekletilmeli?
- Gece yatmadan önce keten tohumu nasıl kullanılır?
- Keten tohumu suyu içilir mi?
- Keten tohumu su ile tüketilir mi?
Keten tohumu suyu nasıl hazırlanır?
Bir bardak sıcak
suyun içerisine
keten tohumunu ekleyin. 30 dk dinlenmeye bırakın. Su jelimsi bir kıvama dönüştüğünde içilmeye hazır hale gelmiş demektir.
Keten tohumu suyu ne işe yarar?
Keten tohumu, suda çözünmeyen, yemek yedikten sonra sindirim sisteminde kalan iyi bir çözünmez lif kaynağıdır. Bağırsakta,
suyu emerek, bağırsak düzenliliğini arttırmaya yardımcı olur.
Keten tohumu suda ne kadar bekletilmeli?
Keten tohumu tüketmenin en iyi yolu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumları ıslatmak ve daha sonra filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve ayrıca mineral emilimini arttırır.
Tohumlar ılık
suda 10 dakika veya soğuk
suda 2 saat bekletilebilir.
Tohumlar sabah mısır gevreğine eklenerek tüketilebilir.
Gece yatmadan önce keten tohumu nasıl kullanılır?
Spordan
sonra gece yatmadan önce 1 yemek kaşığı
keten tohumu yemek ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır. 3. Yöntem:
Keten tohumunu yoğurtla karıştırarak yemek sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Ancak yoğurtlu
keten tohumunu bir öğün olarak değil, diyet listelerine eklenerek tüketilmelidir.
Keten tohumu suyu içilir mi?
Keten tohumu çayı
Keten tohumunun çayını içmek mümkündür. Bir hayli kolay olan bu yöntem için; 1 bardak kaynamış suyun içine 1 çay ya da tatlı kaşığı
keten tohumu atıp, 10 dakika bekledikten sonra süzülür ve
içilir. Bu çay her gün taze olarak hazırlanmalı ve günde 1 bardaktan fazla tüketilmemelidir.
Keten tohumu su ile tüketilir mi?
Bunlardan en çok kullanılan
tohumu filizlenmiş formda tüketmektir. Tohumlar 10 dakika ılık suda veya 2 saat soğuk suda bekletilir. Ardından filizlenir ve bu şekilde
tüketilir.
Keten tohumunu filizlendirmek fitik asidi çıkarır ve mineral emilimini arttırır.