İçindekiler:
- Avakadonun zararları var mı?
- Avokadonun Rahime faydaları nelerdir?
- Avokado kilo aldırır mı?
- Diyette Avokado ne kadar yenir?
- Avokado kadın hastalıklarına iyi gelir mi?
- Hamile kalmak için Avokado nasıl yenir?
- Avokado diyete uygun mu?
- Avokadonun çekirdeği nasıl tüketilir?
- Avokado çekirdeği ile ne yapılabilir?
- Avokado nasıl tüketmeliyiz?
- Günde ne kadar avokado yemeli?
- Zayıflamak için avokado nasıl yenir?
Avakadonun zararları var mı?
AVOKADONUN
ZARARLARI NELERDİR? Bazı kişilerde şiddetli baş ağrıları ve migrene sebep olabilir. Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler tüketmemelidir. Normal miktar tüketimi kolesterolü dengeler, fakat aşırı miktarda tüketilirse kolesterolü yükseltici etki yapabilir.
Avokadonun Rahime faydaları nelerdir?
•
Avokadonun rahime faydaları da oldukça fazladır. Şifa kaynağı olan bu yeşil tropikal meyve
rahim ağzı kanserine karşı koruma sağlar ve hormonların dengesini düzenlemeye
faydası bulunmaktadır.
Avokado kilo aldırır mı?
Şaşırtıcı gibi görünse de
avokadonun kilo verdirici özelliği vardır. İçeriğindeki “iyi” yağlar sebebiyle “tereyağı armudu” veya “tereyağı meyvesi” olarak bilinir. Vitamin, mineral ve besin maddesi bakımından zengin olan
avokadoyu diğer bazı diyet gıdaları ile değiştirebilirsiniz.
Diyette Avokado ne kadar yenir?
Uzun süreli tokluk hissi veren
avokado meyvesi, son yıllarda
diyet programı uygulayan kişilere tavsiye edilen besinler arasında yer alır. Kalori bakımından diğer meyvelere kıyasla daha yüksek bir orana sahip olan
avokado,
diyet yapan kişiler tarafından yarım veya üçte biri olacak şekilde hazırlanarak tüketilmelidir.
Avokado kadın hastalıklarına iyi gelir mi?
Kadınlar için adeta zengin besin deposu olan
avokado, adet düzensizliği yaşayan ve adet sancısı çeken
kadınların en büyük yardımcısı olmaktadır.
Avokadonun rahime faydaları oldukça fazladır. Kadınlarda sıklıkla görülen Rahim kanserine yakalanma riski düzenli bir şekilde
avokado tüketilerek düşürülebilmektedir.
Hamile kalmak için Avokado nasıl yenir?
Hamileler
avokadoyu sanılanın aksine yumuşak olduğunda tüketmelidir.
Avokado çeşitli şekillerde tüketilebilir, meyve salatası yapılarak, sade olarak, et, tavuk ve mantar gibi yemeklerle karıştırılarak veya omletin içerisine peynirin yerine rahatlıkla yenebilmektedir.
Avokado diyete uygun mu?
Uzun süreli tokluk hissi veren
avokado meyvesi, son yıllarda
diyet programı uygulayan kişilere tavsiye edilen besinler arasında yer alır. Kalori bakımından diğer meyvelere kıyasla daha yüksek bir orana sahip olan
avokado,
diyet yapan kişiler tarafından yarım veya üçte biri olacak şekilde hazırlanarak tüketilmelidir.
Avokadonun çekirdeği nasıl tüketilir?
Avokado çekirdeğinin acı bir tadı vardır. Tüketmeden önce üzerindeki kahverengi deri tabakasını çıkarın. Ardından,
çekirdeği rendeleyin veya bir karıştırıcı kullanarak toz haline getirin.
Avokado çekirdeği tozu salatalarda, çorbalarda veya güveçlerde garnitür olarak kullanabilir.
Avokado çekirdeği ile ne yapılabilir?
•Salatalarda, çorbalarda, yahnilerde, pilavlarda, makarnada gibi yemeklerde çeşni olarak kullanın.
Çekirdeği yeterince kavurursanız, kahve
çekirdeği öğütücüsünde öğütebilir ve bu şekilde toz halinde saklayabilirsiniz.
Avokado nasıl tüketmeliyiz?
Avokado ortadan ikiye bölünerek çekirdeğinin çıkarılmasının ardından bir kaşık yardımıyla kabuğundan ayırılarak tüketilebilir. Diğer bir yeme yöntemi ise kabuğunun bir bıçak yardımıyla soyulmasının ardından dilimlenmesi biçiminde olabilir.
Günde ne kadar avokado yemeli?
Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, "Her
gün 1 adet
avokado yiyin; tadını sevmiyorsanız mayonez yerine kullanabilir, zeytinyağı, limon ve sarımsaklı sosla salatasını yapabilir veya tostun içerisine peynir yerine koyarak tüketebilirsiniz.
Zayıflamak için avokado nasıl yenir?
Çok sayıda çalışma, tekli doymamış yağların, karın yağlarını yakmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Mükemmel bir yağ ikame edicidir. Salatanıza birkaç dilim
avokado ekleyin. Böylece diyetinize hem lezzet hem de sağlık katmış olacaksınız.