İçindekiler:
- Evde spor yaparak kas yapılır mı?
- Kas yapmak için ağırlık şart mı?
Evde spor yaparak kas yapılır mı?
Evde spor yapma amacınız yağ yakma,
kas yapma veya her ikisi birden olabilir. Ekipman veya fitness aletleriniz ise hiç olmayabilir, birkaç basit ekipmanınız olabilir veya tam bir
spor salonu kurmuş olabilirsiniz. Ne olursa olsun, doğru şartlar sağlanırsa, ev ya da
spor salonu fark etmez; vücudunuzu geliştirebilirsiniz!
Kas yapmak için ağırlık şart mı?
Amacın kaslarını daha da büyütmekse, ne kadar ağır kaldırsam o kadar iyi diye düşünüyor olabilirsin. Yapılan yeni bir araştırma, işin aslının öyle olmadığını ortaya koydu. Hafif ağırlıklar kullanarak da kaslarını aynı derecede büyütmen mümkün.