İçindekiler:
- Hamilelerde kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer?
- Doğumdan sonra kuyruk sokumu neden ağrır?
- Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer egzersizleri?
Hamilelerde kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer?
Gebelikte kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer?- Egzersiz / Aerobik / Pilates.
- Ani hareketlerden özellikle de öne eğilmekten kaçınmak.
- Bağırsakları rahat tutmak.
- Ağrı kesici kremler ve gebeliği etkilemeyen gruplardan seçilecek ağrı kesici tabletler.
Daha fazla öğe...
Doğumdan sonra kuyruk sokumu neden ağrır?
Uzmanlar
doğum yapmanın
kuyruk sokumu ağrılarına davetiye çıkardığını söylüyor. Bu durum kadın pelvisinin yapısından dolayı,
kuyruk sokumunun daha korunmasız kalmasından kaynaklanmaktadır. Sürekli oturarak çalışmak, düşme ve çarpma gibi travmalara maruz kalmak bu ağrıları oluşturabilir.
Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer egzersizleri?
Bunları şu şekilde sıraladık:- Kas gevşetici ya da ağrı kesici ilaçlar.
- Egzersiz yapmak.
- Yoga ya da pilates yapmayı deneyin.
- Uzun süre oturmak yerine saat başı kalkarak egzersiz yapın.
- Özel oturma yastıkları kullanın.
- Bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayın.
- Kuyruk sokumu bölgesine krem sürerek masaj yapın.
Daha fazla öğe...