İçindekiler:
- Ayak bileği ağırlığı ne kadar olmalı?
- Ayak bileği ağırlıkları ne işe yarar?
- Ayağa bağlanan ağırlıklar ne işe yarar?
- Ayak ağrısı nasıl tedavi edilir?
Ayak bileği ağırlığı ne kadar olmalı?
Ayak bileği ağırlıkları, adından da anlaşılacağı gibi
ayak bileklerine sarıp bantlayabilmen için genellikle silikon veya neoprenle kaplanmış,
ağırlığı yarım kilo ile 4,5 kilo arasında değişen, küçük dökme demir ağırlıklardır.
Ayak bileği ağırlıkları ne işe yarar?
El ve
ayak bilek ağırlıkları hem kilo vermeye hem de kas yapmanıza ve kas yapınızı güçlendirmeye
yarar. İlk başlangıç için bay/bayanlara en düşük ağırlıklarla başlamaları tavsiye edilir. Renkli kutuda sunulmaktadır. Dikişleri ekstra sağlamlaştırılmış olup dökülme yapmaz.
Ayağa bağlanan ağırlıklar ne işe yarar?
El
ayak ağırlığı yaparak kaslarınız güçlenir, istediğiniz ölçülerde bir vücuda sahip olur ve aldığınız nefeste dahi farklılık hissedersiniz. Vücut geliştirme, fitness, basketbol veya futbol gibi alanlarda el
ayak ağırlık seti sayesinde, daha hızlı gelişebilir ve spor konusunda daha yüksek performans gösterebilirsiniz.
Ayak ağrısı nasıl tedavi edilir?
Soğuk Masaj:
Ayak ağrısına iyi gelen bir yöntem de soğuk masaj olacaktır. Gün içinde yaklaşık 15 dakika kadar soğuk uygulama yaptığınız ayaklarınız, daha az ağrıyacak hatta düzenli şekilde uygulandığında
ağrı ortadan kalkacaktır. Masaj için imkanınız yoksa gün içinde soğuk su ile birkaç defa yıkamanızı tavsiye ederiz.