Dambıl ile omuz nasıl çalışılır?

İçindekiler:

1. Dambıl ile omuz nasıl çalışılır?
2. Yuzeysel sırt kaslari nelerdir?

Dambıl ile omuz nasıl çalışılır?

Avuç içlerin içeri doğru bakacak şekilde dambılları vücudunun yanında tut. Her iki kolunu aynı anda yanlara doğru omuz hizasına kadar kaldır. Bu pozisyonda bir iki saniye durakla. Daha sonra ağırlıkları kontrollü bir şekilde indirerek başlangıç pozisyonuna dön.

Yuzeysel sırt kaslari nelerdir?

Yüzeysel grup sırt kasları

• Trapezius.
• Latissimus dorsi.
• Levator scapulae.