Kansızlığa ne iyi gelir evde?

İçindekiler:

1. Kansızlığa ne iyi gelir evde?
2. Kansızlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Kansızlığa ne iyi gelir evde?

Kansızlığa iyi gelen besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

• Kırmızı et.
• Hindi, tavuk.
• Somon, ton balığı
• Soya fasulyesi, tofu.
• Kuru bakliyatlar (fasulye, nohut, mercimek, barbunya v.b)
• Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar.
• Börülce, bezelye, fasulye ve yeşil biber.
• Maydanoz, nane, ıspanak roka, brokoli, pazı gibi sebzeler.

Daha fazla öğe...

Kansızlığa iyi gelen besinler nelerdir?

Demir yönünden zengin besinler

• Kırmızı et.
• Tavuk, hindi.
• Ton balığı, somon.
• Yumurta.
• Tofu, soya fasulyesi.
• Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
• Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
• Zenginleştirilmiş tahıllar.

Daha fazla öğe...