İçindekiler:
- Yüzme sporunun kuralları nelerdir?
- Yüzmede ilk ve son düdüğü hangi hakem çalar?
- Yüzme nedir nasıl yapılır kısaca?
- Serbest stil yüzmenin temel özellikleri nelerdir?
- Crawl tekniği nedir?
- Yüzme sporu nasıl olur?
- Yüzme kaç saat yapılmalı?
- Yüzmede çıkış nasıl yapılır?
- Serbest stilde nizami ayak vuruşları ve kol vuruşları nasıl olmalıdır?
- Serbest stilde kolların vücut pozisyonu nasıl olmalıdır?
- Serbest stil kol çekiş mekaniği nedir?
Yüzme sporunun kuralları nelerdir?
Her zaman her iki kolun hareketi aynı anda ve aynı düzeyde olmalı, biri önce diğeri sonra hareket etmemelidir. Eller göğüs üzerinden suyun altından veya üstünden aynı anda atılmalıdır. Dirsekler son kulaç haricinde suyun altında olmalıdır.
Yüzmede ilk ve son düdüğü hangi hakem çalar?
Baş hakemin
ilk uzun düdügünden sonra (SW2.1.5) yüzücüler hemen suya girerler. Başhakemin ikinci düdügünden sonra yüzücüler döner ve gereksiz gecikmelere sebebiyet vermeden çıkış pozisyonunu alırlar. (SW6.1)Tüm yüzücüler çıkış pozisyonunu aldıklarında çıkış
hakemi "take your marks" komutunu verir.
Yüzme nedir nasıl yapılır kısaca?
Yüzme, vücudun kol ve ayak salınımlarını kullanarak suyun üstünde ya da altında ilerlemesidir. Yüzyıllardır spor amaçlı gerçekleştirilen
yüzme eylemi ile, vücudumuzda bulunan bütün kasları çalıştırırken, normalden 1.5 kat fazla kalori harcarız.
Serbest stil yüzmenin temel özellikleri nelerdir?
Serbest Yüzme Stili yüzme stilleri arasında en hızlı olanıdır. Kolun öne doğru uzanarak atılması ve aynı anda ayak çırpma hareketleri ile oluşur.
Serbest yüzme de nefes alma kolu ileri doğru uzatırken vücudumuzla sağa yada sola dönerek alınır. Nefes alma
serbest yüzme de en önemli unsurlardan biridir.
Crawl tekniği nedir?
Serbest Yüzme (
Crawl) Serbest stil bir yüzücünün yarışta istediği bir şekilde yüzmesi anlamına gelir, ferdi karışık ve karışık bayrak yarışlarında serbest stil; sırt üstü, kurbağalama ve kelebek stilinden başka herhangi bir stil olarak kabul edilir.
Yüzme sporu nasıl olur?
Yüzme sporu, belirli boyutlarda havuzda, gölde veya denizde bedenin su yüzeyinde kalarak kulaç ve ayak hareketlerinden faydalanarak su içerisinde yüzülerek yapılan
spor dalına verilen isimdir. ...
Yüzme sporu yarışl, 200, 400, 8 metrelik havuzlarda çeşitli kategorilerle sınıflandırılarak yapılmaktadır.
Yüzme kaç saat yapılmalı?
Yüzmenin süresi 30 dakikadan az olmamalıdır. Çünkü suyun içerisine girildiğinde vücudun sıcaklık dengesini kurması ve kasların çalışması için bu süre gereklidir.
Yüzmeye başlamadan önce birtakım ısınma hareketleri yapmak da yüzmenin daha verimli olmasını sağlar.
Yüzmede çıkış nasıl yapılır?
ÇIKIŞ (Depar) Baş hakemin uzun düdüğüyle yüzücüler depar taşı üzerine, her iki ayağıda ön taraftan aynı uzaklıkta (aynı hizada) olacak şekilde çıkar ve orada beklerler.
Çıkış hakeminin “YERLERİNİZE” (take your marks) komutuyla, anında en az bir ayağı depar taşının önünde olacak şekilde
çıkış durumu alır.
Serbest stilde nizami ayak vuruşları ve kol vuruşları nasıl olmalıdır?
Serbest yüzmede
ayak vuruşu kalçadan başlar. Aşağıya doğru
vuruş anında dizler hafif kırık olabilir. Ancak yukarıya doğru hareket sırasında bacak düz
olmalı. ... Aksi takdirde, yani
ayak bilekleri kırık, parmaklar gergin
olmayan çalışmalarda, ilerletici etki sağlamak mümkün olmayacak ve yerinde sayma başlayacaktır.
Serbest stilde kolların vücut pozisyonu nasıl olmalıdır?
Her iki taraftan alınmalı (3
kol). Çene göğüse yakın. Bir
kol çıkarken diğer
kol girerken nefes alınır. Başın hareketi biraz geriye ve yandan
olmalıdır.
Serbest stil kol çekiş mekaniği nedir?
Serbest yüzme tekniği dört müsabaka
stili içinde en hızlı olanıdır.
Çekiş mekaniği, bir sağ-bir sol
kol çekişi ve değişken sayıda yapılabilecek ayak vuruşundan oluşmaktadır. ... Elin girişinden sonra
kol da sanki el su yüzeyinde bir delik açmışcasına aynı noktadan suya girmelidir.