İçindekiler:
- Bir insanın kaç kaloriye ihtiyacı vardır?
- Yetişkin bir erkek günde kaç kalori yakar?
- 13 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
Bir insanın kaç kaloriye ihtiyacı vardır?
İdeal günlük
kalori ihtiyacı, diğer şeylerin yanı sıra yaşa, metabolizmaya ve fiziksel aktivite düzeylerine bağlı olarak değişir. Genellikle, önerilen günlük
kalori alımı kadınlar için günde 2000
kalori ve erkekler için 2.500 kadardır.
Yetişkin bir erkek günde kaç kalori yakar?
Bazal metabolizma hızının kilo vermeye etkisi kiloya göre değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin 55 kilogram gelen orta yaşlı
bir bayan bazal metabolizma hızıyla günlük yaklaşık 1200
kalori yakarken, 70 kilo gelen
bir erkek ise bazal metabolizma hızıyla günlük 1700
kalori yakmaktadır.
13 yaşında biri günde kaç kalori almalı?
Çocukların 0-6 ayda 98-100
kalori, 6 ay-1
yaşta 85-95
kalori, 1-5
yaş arası 1200-1600
kalori ve 11-19
yaş arası da 1400-1600
kalori enerji gereksinimleri var. 1-3 ve 4-5
yaş arasındaki çocukların günlük porsiyonuyla, 7-11 ve 11-19
yaş arasındaki çocukların porsiyon miktarları aynıdır.