Spor salonunda hangi aletler Göbek Eriten?

İçindekiler:

  1. Spor salonunda hangi aletler Göbek Eriten?
  2. Karın kasi en hizli nasil yapilir?

Spor salonunda hangi aletler Göbek Eriten?

Karın bölgesindeki yağları eritmek için en etkili egzersiz aletleri;
  • Koşu bandı,
  • Eliptik bisiklet,
  • Evde bisiklet sürme,
  • Ergometre/rowing machine,
  • Step mil,

Karın kasi en hizli nasil yapilir?

Ekipmansız evde karın kası nasıl yapılır?
  1. Mekik Çekmek: Mekik çekmek, karın kası için yapılabilecek en iyi hareketlerden biridir. ...
  2. Plank Duruşu: Plank duruşu ile hemen hemen tüm karın kaslarınızı çalıştırmanız mümkün. ...
  3. Twist Hareketi: Bu hareket ile özellikle yan karın bölgenizdeki kaslar çok aktif olarak çalışır.
Daha fazla öğe...•BE