İçindekiler:
- Emzirirken keten tohumu tüketilir mi?
- Gebelikte keten tohumu tüketilir mi?
- Keten tohumu bebeklerde nasıl kullanılır?
- Keten tohumu ne kadar tüketilmeli?
- Keten tohumu nasıl muhafaza edilir?
- Bebeklere keten tohumu nasıl kullanılır?
- Chia tohumu çoçuklar kullanabilir mi?
Emzirirken keten tohumu tüketilir mi?
Keten Tohumu: İçerisinde bulunan esansiyel yağlar sütün kalitesini artırır. Bu bakımdan öğütülmüş
keten tohumu tüketimi
emziren anneler için önerilmektedir.
Gebelikte keten tohumu tüketilir mi?
Keten tohumu sağlıklı bir ürün olsa da uzmanlar
gebelik sürecinde tüketilmemesi gerektiğini vurguluyor. Yapılan bilimsel çalışmalar
keten tohumunun fetüsü olumsuz etkilediğini ortaya koymuştur.
Keten tohumu bebeklerde nasıl kullanılır?
Doktorunuza sorarak 24 ayını doldurmuş bebeğinize günde 1 çay kaşığı
keten tohumu veya
keten tohumuyla yapılan yiyeceklerden vermeye başlayabilirsiniz.
Keten tohumu yararları çok fazla ancak miniklerin sindirim sistemi
keten tohumunu parçalamaya elverişli olmadığı için blendırdan geçirip vermenizde fayda var.
Keten tohumu ne kadar tüketilmeli?
Vitamin ve minerallerden, kaliteli proteinden zengin olan
keten tohumu günde 30gr. Tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte kolay sindirilebilmesi adına havanda çekilmiş ya da ezilmiş halinin tüketilmesi öneriliyor.
Keten tohumu nasıl muhafaza edilir?
Öğütülmemiş
keten tohumu oda sıcaklığında bir yıl tazeliğini koruyabilirken öğütülmüş
keten tohumu dayanıksızdır, bu nedenle koyu renkli ve hava geçirmez cam kaplarda en fazla 30 gün
saklanmalıdır.
Bebeklere keten tohumu nasıl kullanılır?
Doktorunuza sorarak 24 ayını doldurmuş bebeğinize günde 1 çay kaşığı
keten tohumu veya
keten tohumuyla yapılan yiyeceklerden vermeye başlayabilirsiniz.
Keten tohumu yararları çok fazla ancak miniklerin sindirim sistemi
keten tohumunu parçalamaya elverişli olmadığı için blendırdan geçirip vermenizde fayda var.
Chia tohumu çoçuklar kullanabilir mi?
Chia tohumlarının bu kadar faydalı olmasının nedeni, lif, omega-3, protein, vitaminler ve mineraller bakımından zengin olmasından kaynaklanmaktadır. Hamilelik döneminde tüketilebilir. Çocuklarda 2 yaştan itibaren tüketilebilir. Erişkinlerde en fazla 1 çorba kaşığı, çocuklarda ise en fazla 1 tatlı kaşığı kullanılabilir.